Lorsque nous pensons à prendre soin de notre cœur, l'exercice, la nutrition, le sommeil et la gestion du stress viennent généralement en premier à l'esprit. Mais qu'en est-il de quelque chose d'aussi simple que de boire de l'eau ?
En l'honneur de Journée mondiale du cœur le 29 septembre, il vaut la peine d'examiner de plus près le lien entre l'hydratation et la santé cardiaque et de comprendre pourquoi l'eau disponible sur votre lieu de travail peut jouer un rôle dans le soutien du bien-être au quotidien.
Les maladies cardiovasculaires restent la principale cause de décès dans le monde, représentant environ 20 millions de décès chaque année, selon la Fédération mondiale du cœur. Bien que boire de l'eau ne soit pas une solution magique pour prévenir les maladies cardiaques, une bonne hydratation favorise bon nombre des processus normaux dont votre système cardiovasculaire dépend chaque jour.
Votre cœur a aussi besoin d'eau
Votre cœur travaille sans relâche pour faire circuler le sang dans tout votre corps, fournissant oxygène et nutriments à vos organes, muscles et tissus. L'eau aide à maintenir un volume sanguin et une circulation normaux, faisant d'une hydratation adéquate un élément important de la fonction cardiovasculaire normale.
Lorsque vous vous déshydratez, votre corps dispose de moins de liquides. À mesure que la déshydratation progresse, le volume sanguin peut diminuer et votre système cardiovasculaire doit compenser pour maintenir la circulation. En d'autres termes, lorsque votre corps manque d'eau, votre cœur peut devoir travailler davantage. Cela fait de l'hydratation bien plus qu'un simple moyen d'étancher votre soif. C'est l'une des habitudes quotidiennes qui aide votre corps à fonctionner comme il se doit.
De combien d'eau avons-nous réellement besoin ?
Vous avez probablement entendu la vieille recommandation de boire huit verres d'eau par jour, mais les besoins en matière d'hydratation ne sont pas tout à fait aussi simples. Les Académies nationales ont établi un apport adéquat en eau totale quotidienne d'environ :
Mais il y a une distinction importante : ces chiffres incluent toute l'eau consommée par le biais des boissons et des aliments, et pas seulement les verres d'eau plate. Selon les données des Académies nationales, soit environ 81% de l'apport total en eau provenant des boissons et environ 19% provenant des aliments. Les besoins individuels peuvent également varier en fonction de l'activité physique, de la température, du régime alimentaire, de l'état de santé et d'autres facteurs.
L'essentiel ?
Nous dépendons largement de ce que nous buvons tout au long de la journée pour répondre à nos besoins d'hydratation. Et pour des millions de personnes, une part importante de cette journée se passe au travail.
Le problème de l'hydratation au travail
Pensez à votre journée de travail type. Vous arrivez un café à la main. Vous répondez aux e-mails. Une réunion commence. Puis une autre. L'heure du déjeuner arrive et passe. Soudain, c'est le milieu de l'après-midi, et la bouteille d'eau posée à côté de votre ordinateur est toujours vide. Ça vous rappelle quelque chose ?
Pour la plupart des employés, le problème n'est pas nécessairement qu'ils ne vouloir boire de l'eau. C'est que l'hydratation peut facilement passer au second plan lors d'une journée chargée. C'est là que le lieu de travail peut faire la différence. Lorsque de l'eau fraîche et délicieuse est facilement accessible, les employés ont un obstacle de moins entre eux et de meilleures habitudes d'hydratation. Un passage à la fontaine à eau entre deux réunions, le remplissage d'une bouteille avant de retourner à son bureau, ou le choix de l'eau au lieu d'une autre boisson sucrée peuvent sembler anodins, mais ces petits choix peuvent faire partie d'une routine de travail plus saine.
De l'eau meilleure au goût rend le choix plus facile
Il y a un autre facteur que les employeurs ne doivent pas négliger : les gens doivent réellement avoir envie de boire cette eau. Si les employés n'aiment pas le goût ou la qualité de l'eau au bureau, ils sont plus susceptibles d'apporter des boissons de chez eux, d'acheter des boissons en bouteille ou tout simplement de boire moins d'eau pendant la journée. Optimum Water Solutions aide les entreprises à faire d'une eau de meilleure qualité un choix facile sur le lieu de travail.
Nos systèmes de purification d'eau sans bonbonne se connectent directement à l'alimentation en eau existante de votre bâtiment et offrent un accès pratique à de l'eau fraîche et parfaitement pure tout au long de la journée de travail.
Cela signifie :
- Pas de lourdes bouteilles à soulever et à remplacer.
- Aucun cas de bouteilles d'eau en plastique n'encombre l'espace de bureau précieux.
- Plus besoin d'attendre une autre livraison d'eau.
- De l'eau fraîche et purifiée tout simplement, à disposition de votre équipe.
Lorsque de l'eau plus savoureuse est facilement accessible, remplir sa bouteille devient l'une des habitudes de bien-être les plus simples au bureau.
L'hydratation doit faire partie des discussions sur le bien-être au travail
Le bien-être au travail ne nécessite pas toujours un nouveau programme complexe. Parfois, cela commence par faciliter des choix quotidiens plus sains. Offrir un accès pratique à de l'eau potable de qualité peut inciter les employés à faire de l'hydratation une partie de leur routine normale, qu'ils commencent leur matinée, se rendent à une réunion, reviennent du déjeuner ou luttent contre la baisse d'énergie du milieu de l'après-midi.
Et à l'occasion de la Journée mondiale du cœur, c'est un bon rappel que les petites habitudes que nous répétons chaque jour ont de l'importance. La Fédération mondiale du cœur rapporte que les maladies cardiovasculaires touchent des millions de personnes à travers le monde et sont responsables d'environ un tiers des décès dans le monde.
Prendre soin de notre cœur implique de nombreux facteurs, qu'il s'agisse de rester physiquement actif et d'avoir une alimentation équilibrée ou de gérer la pression artérielle et d'éviter le tabac. Rester adéquatement hydraté mérite également sa place dans cette discussion.
Relevez le défi de l'hydratation de la Journée mondiale du cœur Optimum
En cette Journée mondiale du cœur, mettez votre lieu de travail au défi de faire de l'hydratation une priorité.
- Remplissez votre bouteille une fois de plus.
- Surveillez votre consommation de boissons tout au long de la journée de travail.
- Remplacez une boisson sucrée par de l'eau.
- Faites une courte pause eau entre les réunions.
- Encouragez un collègue à faire de même.
- Ça n'a pas besoin d'être compliqué.
Une recharge en entraîne une autre. Un choix plus sain devient une habitude. Et ces petits choix peuvent contribuer à créer une culture d'entreprise où le bien-être fait partie de la routine quotidienne.
Faites de l'eau de meilleure qualité un choix facile
En cette Journée mondiale du cœur, examinez votre stratégie de bien-être au travail et posez-vous une simple question : est-il facile pour nos employés de choisir l'eau ? Optimum Water Solutions peut vous y aider. Nos systèmes de purification sans bouteille fournissent une eau pure et limpide directement sur votre lieu de travail, rendant l'eau purifiée fraîche et délicieuse accessible à toute votre équipe. Parce que lorsque de l'eau de meilleure qualité n'est qu'à quelques pas, rester hydraté devient beaucoup plus facile.
Prêt à intégrer une meilleure eau dans votre stratégie de bien-être au travail ?
Appelez Optimum Water Solutions pour découvrir comment Clearly Pure Water peut aider votre équipe à intégrer plus facilement l'hydratation dans chaque journée de travail. 📞 844-776-0588 ou ✉️ CustomerService@
DrinkOptimum.com
