{"id":7391,"date":"2020-11-10T13:32:28","date_gmt":"2020-11-10T18:32:28","guid":{"rendered":"http:\/\/drinkoptimum.com\/?p=7391"},"modified":"2024-03-27T14:01:07","modified_gmt":"2024-03-27T18:01:07","slug":"managing-stress-during-the-coronavirus-pandemic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/managing-stress-during-the-coronavirus-pandemic\/","title":{"rendered":"G\u00e9rer le stress pendant la pand\u00e9mie de coronavirus"},"content":{"rendered":"

G\u00e9rer le stress pendant la pand\u00e9mie de coronavirus<\/span><\/h2>\n

Apr\u00e8s la pand\u00e9mie, le stress est devenu monnaie courante pour beaucoup d'entre nous. Si la distanciation sociale est l'une des meilleures choses que nous puissions faire pour limiter la propagation du virus dans nos communaut\u00e9s, cette distanciation, combin\u00e9e \u00e0 l'isolement, ajoute du stress \u00e0 notre vie. Voici quelques conseils pour g\u00e9rer le stress. En prenant soin de vous d\u00e8s maintenant, vous serez un meilleur parent, un meilleur ami et un meilleur membre de la famille.\u00a0<\/span><\/p>\n

Donner la priorit\u00e9 \u00e0 une alimentation saine<\/span><\/h2>\n

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour r\u00e9duire le stress \u00e0 la lumi\u00e8re de la pand\u00e9mie est de manger aussi sainement que possible. Bien qu'il soit toujours important de manger une vari\u00e9t\u00e9 d'aliments sains, il peut \u00eatre extr\u00eamement facile de se rabattre sur des options moins saines lorsque l'on se sent particuli\u00e8rement stress\u00e9 ou anxieux. Essayez de faire attention \u00e0 ce que vous grignotez en r\u00e9partissant vos portions. Essayez \u00e9galement d'inclure un l\u00e9gume ou un fruit dans chaque repas. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'\u00eatre parfait, mais de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour nourrir votre corps. Vous seriez surpris de constater \u00e0 quel point une alimentation saine peut r\u00e9duire le niveau de stress et vous permettre de vous sentir beaucoup mieux !<\/span><\/p>\n

Rester connect\u00e9 socialement<\/span><\/h2>\n

Dans une p\u00e9riode qui peut sembler particuli\u00e8rement isolante, il est vraiment important d'essayer de rester le plus possible en contact avec la soci\u00e9t\u00e9. Nous avons tous appris \u00e0 rester en contact gr\u00e2ce aux moyens num\u00e9riques. Cela vous aidera, vous et vos proches, \u00e0 vous sentir moins isol\u00e9s, ce qui r\u00e9duira consid\u00e9rablement le stress. Il est in\u00e9vitable que nous connaissions tous des hauts et des bas pendant la pand\u00e9mie, mais ces sentiments sont beaucoup plus faciles \u00e0 g\u00e9rer lorsque vous ne vous sentez pas compl\u00e8tement isol\u00e9. Profitez de toutes les occasions possibles pour tendre la main \u00e0 vos proches - c'est bon pour vous et pour eux.<\/span><\/p>\n

Prenez du temps pour vous<\/span><\/h2>\n

\u201cLe temps pour soi est important pour vous et tous les membres de votre famille. Lorsqu'il s'agit de r\u00e9duire le stress, il est essentiel de se r\u00e9server du temps pour faire quelque chose pour soi chaque jour. Offrez-vous quelque chose qui vous aidera \u00e0 vous d\u00e9tendre et \u00e0 vous ressourcer. Vous pouvez essayer de faire 30 minutes de yoga, de regarder un nouvel \u00e9pisode de votre \u00e9mission pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ou de prendre un bain chaud. Faites ce qui vous aide \u00e0 vous d\u00e9tendre. Lorsque nous sommes stress\u00e9s, c'est ce qui peut tout faire basculer.<\/span><\/p>\n

Limitez le temps pass\u00e9 sur les m\u00e9dias sociaux et \u00e0 regarder les informations<\/span><\/h2>\n

S'il est important de se tenir au courant, regarder trop souvent les informations peut augmenter le niveau de stress et d'anxi\u00e9t\u00e9. Par ailleurs, alors que nous sommes nombreux \u00e0 parcourir les m\u00e9dias sociaux pour nous d\u00e9tendre, l'exposition constante aux inqui\u00e9tudes des uns et des autres concernant la pand\u00e9mie peut s'av\u00e9rer stressante. Limitez le temps que vous passez sur les m\u00e9dias sociaux ou \u00e0 regarder les informations. Vous vous sentirez certainement moins stress\u00e9 !<\/span><\/p>\n

Maintenir une routine<\/span><\/h2>\n

L'une des choses les plus utiles que vous puissiez faire pour g\u00e9rer le stress caus\u00e9 par la pand\u00e9mie est de maintenir une routine autant que possible. Les enfants n'allant plus \u00e0 l'\u00e9cole et de nombreux parents \u00e9tant au ch\u00f4mage ou travaillant \u00e0 domicile, la plupart des gens n'ont plus de routine. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que l'absence de routine dans la vie quotidienne est une source de stress suppl\u00e9mentaire. L'un des principaux avantages d'une routine est qu'elle peut r\u00e9duire le niveau de stress. En gardant une certaine coh\u00e9rence, vous \u00eates s\u00fbr de vous sentir moins stress\u00e9 au quotidien.<\/span><\/p>\n

S'hydrater<\/span><\/h2>\n

Enfin, rester hydrat\u00e9 est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour g\u00e9rer votre niveau de stress. Le lien entre l'eau et la r\u00e9duction du stress est bien document\u00e9. En fait, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que lorsque vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9, votre corps ne fonctionne pas bien, ce qui peut entra\u00eener du stress. Selon Amanda Carlson, RD, directrice de la nutrition de performance chez Athletes\u2019 Performance, \u201cle cortisol est l'une des hormones du stress. Le fait de rester bien hydrat\u00e9 permet de r\u00e9duire le niveau de stress. Lorsque vous ne donnez pas \u00e0 votre corps les liquides dont il a besoin, vous le soumettez \u00e0 un stress auquel il va r\u00e9agir\u201d. M\u00eame si boire beaucoup d'eau ne vous d\u00e9barrassera pas magiquement de tous vos probl\u00e8mes, cela vous aidera grandement \u00e0 rester moins stress\u00e9.<\/span><\/p>\n

Restez hydrat\u00e9 avec Optimum !<\/span><\/h2>\n

Maintenant que vous connaissez quelques-uns des meilleurs moyens de g\u00e9rer le stress pendant la pand\u00e9mie, notamment en restant hydrat\u00e9, il est temps d'investir dans une fontaine d'eau sans bouteille afin de garantir un acc\u00e8s facile \u00e0 de l'eau pure \u00e0 tout moment ! Nos syst\u00e8mes d'eau sans bouteille vous permettent d'acc\u00e9der facilement \u00e0 de l'eau fra\u00eeche et propre dans votre bureau. Les avantages d'un syst\u00e8me sans bouteille sont nombreux, notamment notre processus de filtration en 5 \u00e9tapes, une eau plus savoureuse et notre essai gratuit de 7 jours qui vous permet de tester gratuitement l'un de nos syst\u00e8mes pendant 7 jours. Il est plus facile que jamais de g\u00e9rer le stress en restant hydrat\u00e9. Consultez notre s\u00e9lection et trouvez le syst\u00e8me Optimum id\u00e9al pour vous d\u00e8s aujourd'hui ! Clair. Pure. Water.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Managing Stress During the Coronavirus Pandemic Pandemic, stress has become commonplace for many of us. While social distancing is one of the best things that we can do to limit the spread of the virus in our communities, this combined with isolation adds stress to your life. Here are a few tips for managing stress. […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7393,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_sitemap_exclude":false,"_sitemap_priority":"","_sitemap_frequency":"","footnotes":""},"categories":[64],"tags":[100,91,84,128],"class_list":["post-7391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","tag-health-and-hydration","tag-healthy-choices","tag-healthy-habits","tag-managing-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7391"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7394,"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7391\/revisions\/7394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drinkoptimum.com\/frca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}